每日一篇——农历二十四节气——白露White Dew / 初秋已至

国际汉语教师培训就业指导中心 2017-9-07 1,054

来源:原创   作者:傅璐雅   图片:人民网

9月7日,白露。

夜已凉,露水重,一奁意。

《月令七十二候集解》中说:“八月节。秋属金,金色白,阴气渐重露凝而白也。” 天气渐转凉,清晨会发现地面和叶片上有露珠,这是因夜晚水汽凝结而成,白露由此得名。

【诗词】:

名句——蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方。“蒹葭”指的是芦苇

《蒹葭jiān jiā》 

出自《诗经·国风·秦风》

蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方。

溯洄从之,道阻且长。溯游从之,宛在水中央。

蒹葭萋萋,白露未晞。所谓伊人,在水之湄。

溯洄从之,道阻且跻。溯游从之,宛在水中坻。

蒹葭采采,白露未已。所谓伊人,在水之涘。

溯洄从之,道阻且右。溯游从之,宛在水中沚。


【养生】:

俗话说:“白露秋分夜、一夜凉一夜”,白露时节已逢秋,不仅要注意添衣保暖,更要选择适合秋季的食物。

饮食方面:

多食甘、淡、滋润之品,既可调补脾胃,又能养肺润肠,防治咽干口燥。

1、梨:中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。

2、红薯:中医学认为,红薯味甘性平,补脾益气。

3、小米:中医学认为,小米味甘咸性凉,有补虚损、健脾胃之功。

4、柑橘:季是吃橘子的大好季节,这时的橘子不仅新鲜营养、酸甜可口,还可以抵御秋季干燥的气候。

中医认为:橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效,是男女老幼皆食的上乘果品。不仅果肉药用价值较高,其皮、核、络、叶都是“地道药材”。橘皮入药称为“陈皮”,果核叫“橘核”,橘瓤叫“橘络”。

(以上文章内容,不可盲目自行乱用,建议在医师指导下使用)

生活方面:

1、及时添衣

天气冷暖多变,注意添衣防寒,腰背双脚保暖,积极锻炼,提高机体适应能力。

我们常说的“春捂秋冻”,也要因人而异。过后白露早晚温差大,如果不加注意受到冷空气刺激,很容易患上感冒,诱发心脑血管疾病,加重支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者病情。

2、养肺润燥

秋季燥气尤盛,耗津伤液,容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干裂等症状,防“秋燥”是秋季饮食养生的一大要事。宜吃性平、味甘、益脾利肺,且有生津之效的温润之物,选择容易消化的平补之品,不宜过饱,避免生冷饮食。

3、不可贪凉:

虽然白天温度仍高,但温差较大,尤其夜晚、及雨后更为明显,饮食、睡卧均不可贪凉。

0 +1